علاج انتفاخ البطن

يعاني الغالبية منا من الانتفاخ خاصة بعد تناول الطعام لكن قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل كبيرة في المعدة نتيجة تكوين غازات البطن، والتي تسبب أيضًا عدم الراحة وآلام المعدة، ويحدث تطور الكثير من الغازات في المعدة بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل تناول الطعام في وقت متأخر أو بشكل غير صحي ونحن اليوم بصدد الحديث عن علاج انتفاخ البطن بكل الطرق.

أدوية علاج انتفاخ البطن موجودة في صيدلية آدم ويمكنك طلبها أون لاين.

أسباب انتفاخ البطن

يؤدي ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب إلى الانتفاخ حيث أن الأمعاء الغليظة للإنسان هي المكان الذي تسبب فيه بعض هذه الغازات التي ابتلعها الشخص في مشاكل أولاً عندما ينتقلون إلى البطن، فإنهم يولدون ضغطًا وانتفاخًا غير مريحين.

 ومع ذلك، هناك حالات قد يكون فيها انتفاخ البطن علامة على وجود مشكلة صحية كبيرة، مثل عندما يؤدي نخر الأمعاء الناجم عن عدوى بكتيرية أو سرطان القولون إلى تراكم سريع للغازات في الأمعاء أو التجويف البريتوني ويسبب انتفاخ البطن.

كما يمكن أن تتأثر القدرة على العمل والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو الترفيهية بسبب انتفاخ البطن وفقًا لبحث من جامعة نورث كارولينا، فإن الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن يستغرقون أيامًا مرضية أكثر، ويزورون الأطباء بشكل متكرر، ويتناولون أدوية أكثر من غيرهم.

الانتفاخ حالة شائعة تؤثر على كل من البالغين والأطفال، ويمكن التعرف عليها من خلال صوت الطبول العميق الذي ينبعث من تجويف البطن عند النقر على البطن بحدة.

تعرف على:

• علاج الامساك للاطفال 
• طرق علاج القولون

علاج انتفاخ البطن بالطرق الطبيعية

يمكن أن تساعدك الأعشاب المتوفرة بسهولة في المطبخ على التخلص من الانتفاخ، ويمكن أن تساعد بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى وكذلك التخلص من مشاكل المعدة ويمكنك إضافة الأعشاب التالية إلى نظامك الغذائي.

البابونج

• يمكن لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي الاستفادة بشكل كبير من شاي البابونج. 
• تساعد هذه الأوراق في منع القرحة وكذلك تهدئة الأمراض مثل التهاب المعدة وسيساعدك كوب ساخن من شاي البابونج على تخفيف الانزعاج المعوي بنجاح.

الشبت

• يهدئ الشبت المعدة، وهذه الأوراق لها وظيفة غريبة مضادة للالتهابات تساعد على تجديد بطانة المعدة.

الشمر

• يمكن إرخاء عضلات الأمعاء المتيبسة والمتهيجة باستخدام بذور الشمر، مما يخفف من الإمساك. 
• توفر هذه البذور تأثيرات مهدئة على عضلات المعدة والأمعاء، مما يساعد في تقليل الغازات الناتجة عن الإمساك أو ارتداد الحمض.

الرَيحان

• في الفئران المصابة بالتهاب المعدة، ثبت أن مستخلص أوراق الريحان يقلل من التهاب الغشاء المخاطي في المعدة. 
• يساعد تناول أوراق الريحان بانتظام على تقليل التهاب المعدة.

الكمون

• الكمون هو أحد المكونات الرئيسية لعلبة التوابل الهندية ويمكن أن يساعد في علاج مشاكل المعدة مثل الحموضة وعسر الهضم عن طريق تحفيز سوائل الجهاز الهضمي.

البَقدونس

• مدرّ البول الموجود في البقدونس، والذي يساعد على تسريع فقدان الجسم للماء والملح كما أنه مفيد جِدًّا في منع ومعالجة الغازات والانتفاخ.

النعناع

• أخيرًا، النعناع فعال جِدًّا في منع إنتاج الكثير من الغازات في المعدة. 
• تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا لزيت النعناع في علاج أعراض التهاب المعدة.

علاج انتفاخ البطن بعد الأكل منزليًا 

يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التعامل مع الغازات بعد الأكل ويمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب في المنزل أو عن طريق أخذ الأدوية التي وصفها طبيبك بعد تناول الطعام ونادرًا ما يسبب انتفاخ البطن مشاكل وقد تساعد القائمة التالية من العلاجات لانتفاخ البطن بعد الوجبة وتساعد في حل المشكلة:

بعد تناول الطعام في المنزل، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل انتفاخ البطن، بما في ذلك:

المشي

تعمل حركة الجسم على تعزيز حركة الأمعاء مما يساعد في التخلص من الغازات والبراز في حالات الإمساك.

ممارسة اليوجا

يمكن أن تساعد وضعيات اليوجا التي تستهدف عضلات البطن على إطلاق الغازات وتقليل الانتفاخ.

تدليك المعدة

يمكنك إجراء التدليك في المنزل وإيقافه إذا شعرت بألم لأن تدليك البطن يحسن حركة الأمعاء.

تناول شاي الزنجبيل

طارد للريح موجود في الزنجبيل يساعد في التخلص من الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي.

شرب الكثير من الماء

الحرص على شرب الماء بعد الوجبات يساعد في تحريك الأمعاء، ويزيل الانتفاخ، ويطرد الجسم من الصوديوم الزائد.

علاج انتفاخ البطن ومشاكل المعدة

تكون الغازات المحتجزة في البطن أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل هضمية معينة ويعد الانتفاخ وألم الغازات من الأعراض النمطية لمرض التهاب الأمعاء (IBD) ومتلازمة القولون العصبي (IBS)، على التوالي.

ويمكن تحسين نوعية الحياة من خلال معالجة هذه المشاكل من خلال الأدوية وتعديل نمط الحياة.

علاج انتفاخ البطن بالماء وخل التفاح

• قد يساعد خل التفاح على الفور في تقليل آلام الغازات عن طريق تعزيز إنتاج الإنزيمات الهضمية وحمض المعدة.
•  قبل الوجبات، اخلطي ملعقة كبيرة من الخل مع كوب من الماء واشربيها لتفادي ألم الغازات والانتفاخ.
• يمكن للخل أن يدمر ميناء الأسنان، لذا اشطف فمك تمامًا بالماء.

علاج انتفاخ البطن باستخدام الفحم المنشط

• دون وصفة طبية، يمكن الحصول على الفحم النشط الطبيعي من الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية. 
• ويمكن تجنب الغازات المحتبسة عن طريق تناول المكملات حبوب منع الحمل قبل وبعد الوجبات.
• من الأفضل زيادة استهلاك الفحم النشط تَدْرِيجِيًّا لتجنب الآثار الجانبية غير السارة مثل الغثيان والإمساك.
• يعد التأثير الجانبي الآمن للفحم النشط الذي قد يتسبب في تحول البراز إلى اللون الأسود أحد آثاره الجانبية المزعجة، ولكن يجب أن يختفي إذا توقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.

علاج انتفاخ البطن بالاستنشاق العميق

• قد لا يستفيد الجميع من التنفس العميق ويمكن أن يؤدي المزيد من الهواء إلى زيادة كمية الغازات في الأمعاء نتيجة الإفراط في تناول الطعام.
• ويجد بعض الأشخاص أن تقنيات التنفس العميق تساعد في تقليل الألم والانزعاج الناجمين عن الغازات المحتجزة.

علاج انتفاخ البطن في يوم واحد

من أكثر الأشياء المزعجة الشعور بالانتفاخ والغازات، خاصة بعد يوم طويل من الوجبات غير المنتظمة. 

الانتفاخ يجعلك تبدو أثقل مما أنت عليه بالفعل، وهو أمر مزعج، ويصعب عليك ارتداء ملابسك العادية لذا تعرف على كيفية مساعدتك في التخلص من انتفاخ البطن بسرعة في هذا المنشور.

شرب الماء

إن شرب كمية كافية من الماء- على الأقل 1.5 لتر يَوْمِيًّا- مفيد جِدًّا، على الرغم من حقيقة أن هذه النصيحة قد تبدو مبتذلة وتقليدية.

 في هذه الحالة يجب استخدام الماء بدلاً من جميع المشروبات، بما في ذلك القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

قلل من تناول الأطعمة السكرية بجميع أشكالها بما في ذلك اللبان حيث يمكن للحلويات أن تزعج معدتك وتسبب تراكم الغازات والانتفاخ وحتى الإسهال.

التقليل من تناول الألياف

يعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف إحدى عادات الأكل الصحية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون والشعور بالشبع لفترة أطول. 

ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الألياف دفعة واحدة يمكن أن يجعلك تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة لأنه يصعب هضمها، خاصة إذا لم تكن معتادًا على تناول الكثير من الألياف.

 لذلك ينصح باستهلاك ما يقرب من 25 جرامًا من الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء.

 تناول الخضار والفواكه

الفواكه والخضروات الطازجة مفيدة بلا شك ولكن إذا شعرت بالانتفاخ، فعليك تجنب بعض الخضروات مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والكوسا والبرتقال والفراولة.

راقب ما تستهلكه

في بعض الأحيان تبرز مشكلة عاداتنا الغذائية وليس الوجبة نفسها لذا تجنب هذه الممارسات، لأنها تسبب دخول الكثير من الهواء إلى جهازك الهضمي وتنتج الانتفاخ.

بالإضافة إلى حقيقة أن سوء مضغ الطعام يجعل من الصعب هضمه، إذا ابتلعت طعامك بسرعة، دون مضغه جيدًا، أو إذا كنت تتحدث كثيرًا أثناء الأكل.

 قلل الملح في الطعام

يجب أن تقلل من الملح الذي تتناوله وكما ذكرنا للتو اشرب الكثير من الماء لأن تناول الكثير من الملح يجعل جسمك يخزن الكثير من الماء، مما يجعلك تشعر بالانتفاخ ويزيد وزنك.

 تحرك أكثر

ممارسة الرياضة تقلل الانتفاخ، لذلك ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل لتسهيل وتسريع عملية الهضم ومن امثلة التمارين المشي والجري والسباحة.

استخدم العلاجات العضوية

الزبادي والكراوية والشمر والنعناع هي بعض الأطعمة والأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج الانتفاخ وتأكد من تضمينها في نظامك الغذائي طوال اليوم.

متى يجب أن تزور الطبيب علاج انتفاخ البطن؟

على الرغم من أنه من غير الشائع أن يكون انتفاخ البطن علامة على مشاكل صحية كبيرة، إلا أن هناك بعض الظروف التي يجب عليك فيها زيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب لانتفاخ البطن بعد تناول الطعام، بما في ذلك:

• زيادات كبيرة في الوزن بسبب الانتفاخ.
• تعديلات ملحوظة في حركات الأمعاء.
• الإسهال أو الإمساك.
• غثيان.
• ألم المعدة.

ختامًا تحدثنا اليوم عن أسباب انتفاخ البطن وسبل علاج انتفاخ البطن المتبعة بالطرق الطبيعية المنزلية ولكننا ننصح في النهاية إذا ما زادت الأعراض يجب مراجعة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب.